Dicas

Para já corto com os doces e os hidratos de carbono. Bebo um chá drenante da ervanária e pondero voltar à nutricionista. De terça a uma semana avalio os resultados. Se não tiver perdido nada, lá terei que marcar consulta. Portanto, para esta semana: Nada de carne de porco, cozidos e grelhados na boa, fritos só em azeite e nada de polmes. A acompanhar salada. Estou a permitir-me sopa e iogurte magro (extravagância!) e duas peças de fruta por semana. Pão integral, uma fatia por dia. Leite magro e sem açúcar. Café com adoçante. Obrigada pela companhia.